长寿相到底什么样？有这三个特征的老人，寿命多半不会短！
人们常说，不能“以貌取人”，但事实上，看脸确实能知晓很多东西，比如寿命长短。
中国古代就把“耳垂厚”视为帝王之相，民间关于“长寿相”的说法也流传已久，包括长眉毛、大耳垂、寿斑、“生命线”长等。
抛开迷信不谈，其实仔细观察不难发现，长寿之人确实是存在一些共性的，体现在脸上就是以下特征，一起来看看吧：
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老人脸上有这些表现，说明身体硬朗
1、面色红润
面部状态是最直接的反应，如果一个人面色红润、有光泽，正说明身体健康、气血充足。反之，如果面色苍白、蜡黄、暗淡，很可能是气血虚、体质虚弱的表现，也可能暴露了长期熬夜的不良作息习惯。
2、眼睛有神
眼睛不仅是心灵的窗户，还能反映一个人的健康情况。如果眼睛出现干涩、巩膜发黄、视力模糊等异常表现，可能是肝病的“信号”！而眼睛明亮有神，可侧面反映出肝脏非常健康。
3、嘴唇不干裂
嘴唇饱满、唇色红润、不容易干裂的人，说明气血充足。但如果嘴唇经常干瘪裂口子，还有发黑、发白的情况，可能是心脏不好或供血不足；如果嘴角歪斜、吃饭易漏洒汤汁、说话不流利，可能是大脑功能受损、中风的迹象。
4、一口好牙
牙齿关系着说话发音、咀嚼食物、消化道健康，若是到了老年牙齿数量不足，可能会引起肠胃不适、食欲下降、营养不良、身材消瘦等问题。
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这3个特征，才是真正的“长寿相”
当然，寿命长短不是仅凭面相、脸部特征就能决定的。湖南省长沙市老年医学研究所曾对344名长寿老人（90~109岁）做过调查，结果发现： 眉中长毛、耳长、有寿斑、掌心“生命线”长等都与寿命没有直接的关系。
只有保持健康，才能真正的长寿。多项研究表明，有以下3个特征的人，明显更为长寿，你是否符合呢？
1、走得快
步行速度可以直观反映一个人的身体素质，因为行走需要身体多个系统协同配合。
英国一项研究对47.5万人进行了长达7年的监测，发现无论体型胖瘦，走得快的人寿命更长，平均能多活15~20年。
“步速快”即每分钟走100步以上。建议平时适当增加锻炼，提高身体素质。然而，对于年龄大、或患有心血管疾病、膝关节问题的人来说，不应盲目追求步行速度，以免发生意外。
2、腰臀比合适
控制体重，维持合理的腰臀比，是衡量健康的一个重要指标。
一项覆盖欧洲10个国家和澳大利亚30个队列的研究证实，“细腰肥臀”者，相比其他身材的人，死亡风险最低。若男性的腰臀比（腰围与臀围的比值）超过0.9，女性超过0.8，则提示存在腹型肥胖，疾病风险增加。
3、心态好
当我们笑时，大脑会分泌更多的多巴胺，从而感到幸福愉悦。此外，笑还能促进血液循环，增强心脏的收缩力，有助于延年益寿。
一项对七万人的随访研究发现，开朗爱笑的男性平均寿命延长了11%，女性延长了15%。
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延长寿命，有5件事值得做
也许我们无法改变影响寿命的先天基因，但能用后天努力来延续生命长度，通过科学的保养延缓衰老。
1、坚持运动
延缓衰老的最佳方法是规律运动。运动不仅能锻炼肌肉和骨骼力量，还能增强免疫力，减少疾病侵扰，让人更年轻。成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度运动。
2、做好防晒
紫外线是皮肤老化的主要因素之一，防晒对抗衰老至关重要。户外活动时，最好涂抹防晒霜，使用防晒衣或遮阳伞。
3、睡眠充足
睡眠是身体自我修复的关键时期，细胞修复和再生、免疫系统增强、荷尔蒙平衡以及肌肉修复等过程都会在睡眠中进行。成年人最好保持7-9小时的睡眠时间，不同年龄段可按照自身情况适当调整。
4、笑口常开
爱笑真的有益健康，保持一个积极乐观的心态，人也能看起来更年轻一点。开口笑可以促使大脑释放多巴胺、内啡肽等愉悦激素，从而起到缓解压力和焦虑的作用。
5、合理饮食
养成均衡的饮食习惯，是延缓衰老的重要一环。平日要多吃新鲜蔬果，少吃甜食、高脂重盐食品，尽量不吸烟喝酒等，以延缓全身脏器的衰老。
每个人都会面对衰老的到来，人老了之后，不仅要活得久，更要活得好。
为此，我们应以健康心态迎接衰老，以科学行动保持年轻，多注重自己的身体状况，定期体检，发现异常、不适的症状及早就医治疗。
*除标注外，文中图片源自摄图网，已获平台授权
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